胸が太る方法を知りたい！バストアップしたい時に意識すること

全身が太らなくても良いけれど、胸が太る方法が知りたいという女性は世の中にはたくさんいます。

特に暖かい季節になってくると、胸の大きさがコンプレックスになるという女性も多いですね。

太らない体質の人の場合は上半身がガリガリすぎて悩みを抱えているという人も多いと思います。

太ってしまってダイエットをしたら胸が小さくなってしまったなんていう人もいると思います。女性は胸に関する悩みがつきないものですね。

どんなことをしたら胸を太らせてバストアップにつながっていくのかを紹介していきます。

バストアップには女性ホルモンが必要

まずは、バストアップするためには女性ホルモンを活発にすることが必要だということを知っておきましょう。

女性ホルモンというのは胸の乳腺に働きかけるホルモンでもあるので、バストアップに関係する乳腺を膨らませたり縮ませたり、乳腺脂肪というものを増やしたり減らしたりする働きがあります。

女性ホルモンは卵巣から分泌されているホルモンなので卵巣の健康状態を良くしておく必要があります。そしてホルモンというのは毎日の生活習慣やストレスなどが大きく関わってくるものです。

規則正しい生活習慣を心がけてストレスをため込まないようにしていきましょう。中でも毎日の食事は女性ホルモンに大きく影響してくるものなのでバランスの良い栄養素を意識して摂り入れていきましょう。

女性ホルモンに似た働きをするとされている大豆イソフラボンを含む食べ物などを食事にとりいれるのもおすすめです。

胸を太らせる食事とは？

胸が太る方法の中で食事はとても重要なものです。

食事は女性ホルモンにも影響するものでもありますが、もともと太らない体質だという人は上手に栄養を摂取して体に吸収させていくことが重要です。

太ることがなかなかできないという人は一度に食べられる食事の量が少なかったり、食べてもすぐに排出されてしまったりします。

そんな場合は、まず自分に必要な摂取カロリーがどれくらいなのかを知りましょう。本来自分に必要な摂取カロリー分の食事がとれていなければ太るどころか痩せていってしまいます。

食事は1日三食といいますが、一度に食べられないのであれば食事の回数を増やして少しずつ食べていきましょう。

食事と食事の間に食べやすいものを間食として食べていくのもよいですね。

筋トレと血行促進も必要

胸を太らせたいという人の中には、太ることができないから太りたいという人と、胸だけ太る方法が知りたいという人がいるのだと思います。

全体的に太ることができないという人には、食事を増やすことが不可欠だと思います。

しかし、胸だけ太ってバストアップしたいという人は、食事を増やすのではなくて筋トレや上半身の血行を促進させることをおすすめします。

バストアップする方法として筋トレをするというのは、よく聞く方法でもあります。血行促進がバストアップにつながる理由としては、血行を促進させることで胸に栄養素や女性ホルモンが行き届きやすくなるからです。

猫背や冷え性などで血行が悪くなってしまっている状態だと胸を太らせるために必要なものが行き届かなくなってしまうのです。

食事からバランスよく栄養を摂り入れて、適度なマッサージやエクササイズをして血行促進していくことが胸を太らせていく方法につながります。