歯並びが悪い人は痩せているという事実

先日テレビで歯並びの悪い人で太っている人はいないというテーマで街頭で歯並びの悪い太った人を探すという番組をやっていました。

結果的に人数は忘れてしまいましたが、歯並びの悪い人で太っているという人はほとんどいませんでした。

歯並びと体重は関係あるのでしょうか。

まず歯並びの悪い原因はどこからくるのでしょう。

歯並びが悪い原因はあごの退化、つまり食事をする際によく噛まない事が原因であごの筋力が弱まり、歯並びに影響してくるといわれており、

歯並びが悪い人はよく噛まずに食べ物を飲み込んでしまっている傾向があります。

よく噛まずに食べ物を飲み込んでしまうことで食べ物が消化されやすい大きさになる前に胃に到達してしまうので、うまく消化されずに排出されてしまい栄養を十分に吸収できていないことが考えられます。

歯並びが悪い人に太っている人がほとんどいないのは、よく噛まずに食事をしている事が関係しているのです。

そして一度歯並びが悪くなってしまうと咀嚼力が落ちてしまい、どんどん食べ物を消化しづらくなってきます。

消化しづらい食べ物は胃の中に留まる時間が長くなり、胃下垂の原因にもなると考えられ、太りづらい体になってしまっていくのです。

噛む力はその人の体重と比例していると言われ、歯並びの悪い人は咀嚼力が弱い傾向にあるので、できれば歯科矯正で歯並びを治し、正常な咀嚼力に戻すのが太るためには大切になってきます。

とはいっても歯科矯正は金額的に高額ですので、まずはよく噛んで食べることを心がけ、硬い食べ物などを１日１回は取り入れるようにし、咀嚼する回数を徐々に増やす事になれることから始めましょう。

正常な咀嚼回数の目安は１口30回です。

いままであまり噛まずに食事をしてきた人には30回はかなり多く感じるかもしれませんが、徐々に増やしていき慣れていくことが大切です。

痩せていて太れない原因は他にもありますが、よく噛まないで食事をしてしまうのも大きな原因の一つですので太りたいのに太れない方はよく噛む事を意識して食事をするよう心がけましょう。